太极动静而阴阳分，阴阳开合万物生，通过静活桩功法诱导真气循经三脉，逐渐培养和强壮内气，充实丹田，行通任督二脉，小周天循行。

修身要诀：

中正安舒，两脚开立平足宽，膝微屈，松腰塌胯，含胸拨背，沉肩坠肘，两眼平视前方，两臂自然下垂于两腿外侧风市穴，虚腋，劳宫内含，一切纯任自然。